sobota, 10 maja 2014

Fit mama

Pamiętam jak 3 stycznia zrobiłam pierwszy "skalpel", to znaczy próbowałam zrobić, bo udało mi się tylko 15 minut, po czym stwierdziłam, że nigdy nie dam rady. Drugiego dnia było już lepiej, całe 20 minut, po czym mój mąż zaniósł mnie pod prysznic, bo sama nie mogłam wstać z podłogi :).
Teraz sam skalpel to dla mnie za mało, dodaje do niego ćwiczenia z Mel B na pośladki plus ćwiczenia na brzuch. W sumie wychodzi 1,5 godzinny trening. Ćwiczę minimalnie 4 razy w tygodniu, zdarza się nawet, że ćwiczę 6 razy. Doszłam już do takiego momentu, że gdy nie ćwiczę, mam wyrzuty sumienia i czuje się po prostu źle. Efekt - 4 cm w biodrach i - 5 cm w pasie, zero celullitu, bez wprowadzania dodatkowej diety, zawsze odżywiałam się zdrowo.  Im widzę, większe efekty, tym bardziej chce mi się ćwiczyć. Takie pozytywne uzależnienie. Nie wierzcie w żadne tabletki czy magiczne kremy, nic nie daje takiego trwałego i szybkiego efektu jak systematyczne ćwiczenia. Przetestowałam na sobie :).



tshirt - Zara
spodenki - Reserved
buty - Sequin
torebka - H&M
bransoletka -EncePence
okulary - Novamoda.pl
rzesy, paznokcie - DiamondShine

19 komentarzy:

  1. Figurę to masz idealną!!! Zazdroszczę Ci motywacji :) ślicznie wygladasz!!!

    OdpowiedzUsuń
  2. wow, rewelacja :)
    też polecam trening na pośladki Mel B, efekty super :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Robię codziennie, bardzo lubię i są szybko efekty :-)

      Usuń
  3. co za ciałko! rewelka. I pazurki boskie, ja nie mogłabym mieć takich, za dużo pracuję palcami:)

    OdpowiedzUsuń
  4. młoda mama, a nawet ja nie mam takiej figury jak Ty :D zestaw świetny, totalnie moje klimaty!

    OdpowiedzUsuń
  5. Świetnie wyglądasz! Ja również ćwiczę z Mel B. :)

    OdpowiedzUsuń
  6. Pięknie wyglądasz! Świetny zestaw! Wszystkie mamy powinny brać z Ciebie przykład! Co do ćwiczeń to ja przed zajściem w ciąże też ćwiczyłam z Ewą Chodakowską, Mel B i do tego bieganie - ok. 4 razy w tygodniu :-) Efekty faktycznie są super! Teraz muszę uważać żeby za dużo nie przytyć, ćwiczę specjalne programy fitness dla kobiet w ciąży i chodzę na spacery :-)
    Dziękuje za odwiedziny :-)

    Pozdrawiam :-)

    OdpowiedzUsuń
  7. Piękne rzęsiska! Jak długo trzymają się w praktyce? :) Jaka cena za przedłużanie? :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Dziękuję, ja uzupełniam je co 3-4 tygodnie, wszystko zależy czy Tobie szybko wypadają rzęsy. Cena metodą 3:1 - 150 zł. Uzupełnienie już jest dużo tańsze. Przedłużam rzęsy od kilku miesięcy i nie wyobrażam sobie, moich oczu bez nich. Efekt na żywo jest niesamowity, nie trzeba nawet malować oczu :).

      Usuń
  8. ja ćwiczę z Ewa Chodakowska skalpel II, pot się leje ale efekty widac :)
    nie trwać motywacji!

    OdpowiedzUsuń
  9. a Twoje rzęsy są z włosia norek czy jakiegoś innego "materiału"? Ja mieszkam w Krakowie i ceny za takie zabiegi są kosmiczne!

    OdpowiedzUsuń
  10. Mi cały czas brakuje motywacji, a lato zbliża się wielkimi krokami :(

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Mnie motywuje takicytat: 'Zamiast podziwiac innych zrób wszystko, zeby to inni podziwiali ciebie' Na mnie dziala bardzo motywujaco ;))

      Usuń
  11. Piekna figura i swietny makijaz :)

    Ja cwicze z Mel B + joga dla kobiet wciazy :)Po porodzie zamierzam nadal cw z MelB bo sie od niej uzaleznilam :))

    Pozdrawiam :))

    OdpowiedzUsuń
  12. Ja ostatnio się rozleniwiłam i już nie ćwiczę tak często :(

    OdpowiedzUsuń
  13. pięknie się prezentujesz:)

    OdpowiedzUsuń
  14. zazdroszczę brzuszka :) ja dopiero zaczęłam ćwiczyć regularnie

    OdpowiedzUsuń